幸せになるための重要な要因として、ストレスとの上手な付き合い方は必要不可欠。良いストレスは緊張感を生み、気持ちを引き締め、パフォーマンスを向上してくれます。しかし悪いストレスは不安を生み、苛立ちや焦燥、無気力を引き起こします。
ストレスと付き合うためにはまず自分が何にストレスを感じるのかを知ること。また、ストレスを感じた時自分に体や心にどのような不調が出ることが多いのか。そしてそのストレスの原因から離れる方法はないか。離れるのが困難な場合はそのことを話す同僚や家族友人はいるか。
ストレスを感じている時、自分を客観的に見つめるのはなかなか難しいこと。その場合はチェックリストなどを用いると良いでしょう。
"簡易ストレス度チェックリスト（自己評定用）（北海道伊達市）
また、気持ち的にはストレスを感じていなくても体の不調でストレスが表に出てくるケースもあります。人によっては、結婚や昇進など喜ばしい変化もストレスになることがあります。
他人にとってストレスにならないことが、自分にはストレスになることも重々にあり得るのです。
あなたにとって良いストレスの原因は何ですか？悪いストレスの原因は何ですか？
