あなたは今、不安に思うことはありますか？
仕事がうまくいくか不安？試験に受かるか不安？将来が不安？よくわからないけど漠然と不安？
不安に思う原因は「分からない」から。
「分からない」を「分かる」にするためには３つのステップがあります。
１．ゴール、目標を明確にする。
２．ゴールまでの道筋を細分化する。
３．道筋をたどるための方法を明確にする。
例）老後費用が足りるか不安。
１．必要な老後費用を計算する。
自分がひと月で使うお金（家賃、食費、日用品など）を計算する。
年金定期便で自分の年金を確認し、１年あたりの差額を計算する。
自分の退職の年齢と平均年齢の差から何年分必要か計算する。
以上から自分に必要な老後資金を明確にする。
２．ゴールまでの道筋を細分化する。
自分の退職金を確認する。
今の年齢と退職までの年数を計算する。
１で計算した必要な老後資金を１年あたりいくら貯めればいいかを計算する。
以上から毎年いくら老後資金を貯めればいいかを明確にしマイルストーンを設定する。
３．道筋を辿るための方法を明確にする。
現在の収入、支出、貯蓄と、目標と乖離がある場合差を埋める方法を決める。
収入をいくら増やせば良いか。（収入を増やす手段として、昇進や転職も検討する。）
支出をいくら減らすか（家賃、食費など項目ごとで設定できるとなお良い）。
必要であれば、昇進や転職をゴールとして再度３つのステップで細分化する。
この手法はスモールステップといわれるものです。多くなハードルも小さなゴールを積み重ねていくことで、達成感を得られやる気も持続しやすくなると言われています。
しかし、このスモールステップを設定するうえで最も大切なのは、ゴール・目標を明確に設定することです。ゴール・目標の定義が不明瞭だと、せっかくのスモールステップも異なる方向に伸びていきます。
不安を取り除くためには、まず自分がどういう状況になったら不安がなくなるのか、というゴールを明確にする必要があるのです。ゴールがくっきり見えれば、何をするべきかが見えてきます。
不安が心に絡みついてきた時、まずは自分に聞いてみましょう。
あなたは今、何に不安を抱いていますか？
その不安は、自分がどういう状況になったらなくなると思いますか？
不安が解消される要因は何でしたか？
分からないことが不安の正体です。不安を解消する最初のステップは自分を知ることです。自分を知り、情報を得て、マイルストーンを設定する。そしてあとはスモールステップをクリアしていくことに専念すること。そうしていくうちに、不安はきっとなくなっているでしょう。
不安を抱いた時、その不安の正体を見極めていくこと。それが幸せな時間を増やしてくれることでしょう。
